明天是立秋的日子，象征着炎天的阳气开端收敛，阴气逐步升发。立秋骨气之后，若不迭时对不断高度缓和的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发作脾病。此时饮食上应统筹润燥益气，以温食多餐为主，粥品是一个十分没有错的抉择。

立秋摄生喝好粥 电饭煲煲出养分好滋味

生地粥

生地黄(鲜品洗净细切后，用过量净水正在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液兼并后稀释至100毫升，备用。将年夜米洗净煮成白粥，趁热退出生地汁，搅匀食历时退出过量白糖调味便可。

西瓜皮藊豆粥

将西瓜皮150克削去硬皮及残留瓜瓤，冲刷洁净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入净水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克、山药30克、藊豆30克，先用旺火煮沸，再改小火煮约15分钟，最初用盐、香油调味，也可用红、白糖调味。此粥具备益气健脾、祛湿清暑的效用。

茯苓莲子粥

莲子30克、茯苓(磨粉)30克、洗净的粳米100克、山药30克、银耳5克。先将莲子文火煮软，退出一切质料，用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟便可。

电饭煲轻松煲出好滋味

熬粥看似简略并不然，把握火候就是此中最首要环节，只有将火候把控到位能力熬出甘旨且养分的好粥。正在这方面电饭煲真实是一个没有错的抉择。抉择好食材后只要简略按几个键就能够等着享受甘旨养分的好粥了！何乐而没有为？